Tips menjaga kebugaran selama ramadhan

Puasa di bulan suci Ramadhan membawa banyak manfaat kesehatan dan membantu untuk detoksifikasi dan merevitalisasi tubuh dan pikiran kita. Agar tetap bugar selama bulan suci ramadhan. Mungkin Tips menjaga kebugaran selama ramadhan dibawah ini, akan membantu Anda untuk tetap sehat dan bugar.

Tips makan agar bugar selama ramadhan

Mengingat jam panjang puasa, kita harus mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna sehingga makanan berlangsung lebih lama yang bisa membuat kita tidak lapar pada siang hari. Seperti mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam makanan yang mengandung biji-bijian,gandum,kacang-kacangan dan beras merah.

Tips minum agar bugar selama ramadhan

Minum air putih dan jus yang cukup saat berbuka dan beberapa jam setelah itu, untuk menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan.Kemudian hindari minum kopi, sebab asupan kafein dalam jumlah besar dapat menganggu sistim pencernaan serta dapat mengakibatkan bau mulut pada bulan ramadhan.