8 Tips penting bagi ibu hamil
Ibu hebat, anak sehat. Ibu hamil yang hebat akan menjalani 8 Tips penting dibawah ini:
- Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil
- Untuk mencegah kurang darah selama hamil, ibu harus banyak mengkonsumsi makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua,tempe,tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, serta telur,ikan dan daging.
- Minumlah susu ibu hamil dua gelas sehari secara teratur.
- Untuk mencegah gigi rontok dan tulang rapuh, ibu hamil harus banyak makan-makanan sumber zat kapur. Seperti, kacang-kacangan, telur,ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya.
- Kenali gejala kurang darah selama kehamilan. Diantaranya, pucat,pusing,lemah, dan penglihatan berkunang-kunang.
- Bila nafsu makan ibu hamil berkurang, makanlah makanan yang segar-segar, seperti, buah-buahan, sari buah, sayur bening, dan sebagainya.
- Hindari merokok dan minuman keras. Karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.
- Segeralah memeriksakan diri ke Dokter ahli kebidanan atau ke Bidan secara teratur, agar kesehatan ibu dan janin tetap terkontrol.
8 Tips penting bagi ibu hamil, disadur dari buku Prenagen, ahlinya kehamilan dan menyusui. Semoga bermanfaat.
